Sara Ipatencoによって書かれました。 Updated 2018年12月12日胃にやさしい食品のリスト消化器系の疾患、消化不良、胃のインフルエンザや潰瘍は痛みを伴う不快な食べ物にさせることがあります. 高度に味付けされた、酸性またはカフェイン入りの食品は、最大の原因の一つであり、それらを避けることは助けることができます. 当たり障りのない、非酸性で消化が容易な食品は、胃にやさしく、不快な症状を予防するのに役立ちます。. 腹痛、吐き気、胃のむかつき、膨満感がある場合は、医師に相談して原因を特定し、自分の状態に合った食事を作成してください。. インゲン、ニンジン、ズッキーニ、サツマイモ、エンドウ豆などの調理済み野菜は、消化が容易であり、胃の不快症状を引き起こす可能性が低い. リンゴや白ぶどうなどのフルーツジュースは、おなかに優しく、フルーツ全体と同じ栄養素をたくさん含んでいます。. 新鮮な果物や野菜は避けてください。ほとんどの種類は非常に酸性または粗いため、胃に優しくありません。. 脂肪の多いスープは、腹部に炎症を起こし、症状を悪化させ、気分を悪くする可能性があります。. スープやスープも脱水を防ぐのを助けることができます、そしてそれは胃のインフルエンザで危険になることができます. 透明な液体はまたあなたの症状を緩和することができますあなたの胃を落ち着かせる可能性があります. 当たり障りのない食事はあなたの胃には簡単ですが、特定の穀物はガスや不快感を引き起こす可能性があります. 全粒穀物には大量の繊維が含まれているため、痛みを伴うガスやその他の症状の危険性が高くなります。. 洗練されたオートミールや他のホットシリアルも胃に優しく、症状を軽減するのに役立ちます。. 繊維が多く含まれていない朝食用シリアルは、お腹にやさしい追加の穀物オプションです。.
植物性タンパク質 腸 シクシク痛む 胃 ホルモンクリーミーなピーナッツバターとスクランブルエッグもおなかの上でやさしくて、たんぱく質の良い量を提供します. ゆでポテトや焼きたてのポテトは当たり障りがなく、あなたの症状を軽減するのを助けることができます.
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May 2019
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