去年の映画における最大の変革のいくつかは、史上最高の伝説のいくつかを創り出すためにポンドを詰め込んでいる犬達です。. 私たちの元カバー男はボクシングの叙事詩クリードを舵取りするために彼の体格を引き上げるために真剣に管理されたトレーニングとダイエットプログラムを採用しました. 同じことをやり直す、自分の栄養に細心の注意を払う、自分の健康とフィットネスの目標を達成し維持するために順調に進みながら努力を最大限にしたいのであれば、見逃してはいけないことが1つあります。. あなたが長年のメンズフィットネスリーダーをお持ちの方は、おそらく、ホエーがあなたの理想的なワークアウト前後のプロテインの選択であることをすでにご存知でしょう。. しかし、あなたがあまり知らないかもしれないのは、他のタンパク質の多くの利点です:カゼイン.
カゼインはあなたのシステムで長持ちします すべてのタンパク質が同じように作られるわけではありません. それが大豆、卵、ホエー、動物、またはカゼインタンパク質であるかどうか、彼らはすべて独自のユニークな利点を持っています. カゼインはあなたの血流に何時間も続く可能性があるゆっくりと着実なアミノ酸の流れを提供する能力を持っています. 筋肉は一晩で構築することはできませんが、カゼインが豊富な牛乳を1杯飲むことは、他のどのタンパク質よりも夜中ずっと役立つため、就寝直前に摂取するのに理想的なタンパク質です。. カゼインはより大きな利益を生み出す 早く筋肉を増やしたいですか?テキサスの調査によると、カゼインはあなたの成功への重要な要素かもしれません. 研究者らは、36人の男性がヘビーレジスタンストレーニングを実施し、ホエーとカゼインの組み合わせを摂取したグループが、ホエー、BCAA、およびグルタミンサプリメントの組み合わせを投与された参加者よりも有意に優れていた. 10週間の研究の過程で、ホエーとカゼインのコンボは、除脂肪、除脂肪量の最大の増加をもたらしました。. 組み合わせがはるかに良い結果を生むとき、なぜタンパク質の1つの形だけを取るのですか? 3. カゼインは代謝率を改善するのを助ける 筋肉の成長と脂肪減少の可能性を高めたいですか?もしそうなら、あなたはオランダで行われた研究が、カゼイン摂取量を2.5倍にすることによって、睡眠中の代謝率が高く、全体的な脂肪バランスが良くなったことを知ったことを知りたいと思うかもしれません。. 言い換えれば、カゼインを摂取することで、脂肪を失う可能性が高まるだけでなく、より充実した胃でも効果があります。. カゼイン プロテイン 寝る 前 ストレッチ ヘルニア 違いカゼインはより大きい強さをもたらします 誰かに彼のトレーニング目標が何であるかを尋ねなさい. 多くの場合、すばやくアクセスできるように、ホエイプロテインを使用してサプリメントを補給します。. マサチューセッツの研究では、カゼインが実際にホエイプロテインが足、胸、肩の強度に与える影響を2倍にしたことが研究者らによって発見されました. 研究者らは、有意差の理由はカゼインの周知の抗異化能力のためであると考えています. カゼインはあなたの歯をビーフ 何があなたをより苛立たせるのですか:歯科用椅子またはそれに付随する請求書についての考えは?イギリスで行われた研究によると、より高価な歯科訪問を防ぐのを助ける1つの方法はカゼインを消費することかもしれません. 彼らの研究によると、カゼインタンパク質はエナメル質浸食の影響を軽減または防止する可能性があります。. あなたがフルーツジュースをたくさん飲むか、ソフトドリンクの習慣を蹴ることができないのであれば、少なくともあなたの食事療法にいくつかのカゼインタンパク質を追加することによってあなたの歯を保護することを検討してください. 最新の冒険、トレーニング、目的地などを入手するには、ニュースレターにサインアップしてください。.
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May 2019
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